Aujourd'hui j'ai trouvé cette vidéo sur Youtube:
Evidemment, on y traite de vélo de cyclosportifs, des vélos de route taillés pour la performance.
Il n'empêche que cette vidéo a attiré mon attention.
Grosso modo, de ce que j'en ai compris, il y est question de modifier l'angle des hanches pour reporter
le poids du cycliste un peu plus vers l'arrière de la selle.
Cela nécessiterait d'engager davantage le grand transverse et les abdominaux profonds.
Ca aurait comme effet, sur les vélos de sports, de dégager de la place pour les cuisses et d'utiliser d'avantage les puissants muscles fessiers pour pédaler, avec moins de fatigue musculaire.
Enfin, je ne sais pas si je me fais bien comprendre aussi visionnez la vidéo, ce sera mieux.
Ca aurait comme effet aussi de soulager partiellement les poignets du poids du corps ainsi que le périnée.
Cela nécessite comme préalable d'avoir un très bon gainage, en particulier au niveau des abdos profonds
et du grand transverse.
Dans la vidéo ils proposent des exercices spécifiques à cet effet.
J'ai trouvé ça très intéressant et (Ne rigolez pas!
) j'ai voulu essayer avec mon petit Tern pliant 
Concernant le préalable, il se trouve que je l'ai, grâce à des routines d'entrainement quotidien depuis des années, et plus spécifiquement plusieurs mois concernant le gainage.
En même temps je fais des exercices d'assouplissements divers.
Ca me prend environ 40 minutes presque quotidiennement en hiver, quand il fait mauvais et que je n'ai pas envie de sortir.
J'utilise ce genre d'entrainement pour supporter mes entrainement d'aikido, pour ne pas avoir de soucis de dos, pour être plus plus alerte en marchant et en pédalant, et pour plein d'activités courantes bien sûr...
Sur mon Tern, habituellement, je roule avec un cuissard de VTT et j'ai un inconfort au niveau des poignets,
surtout à froid, qui m'oblige à changer de position fréquemment.
Là, je suis parti sans cuissard, avec un pantalon molletonné un peu chaud mais sans plus.
Mon Tern à une potence réglable et que je suis normalement légèrement penché en roulant,
pas bien vertical comme sur certains vélos de ville.
J'ai donc essayé d'appliquer ce qui est préconisé dans la vidéo, pour voir...
Ce que j'ai noté:
- Immédiatement, plus d'inconfort ni de douleur au niveau des poignets, effectivement.
Je ne m'appuyais plus autant sur les poignées du guidon.
- Pas de douleur au niveau de périnée ou d'inconfort, malgré l'absence de cuissard
- J'arrivais à emmener un plus gros braquet que d'habitude.
- J'ai ressenti, au début, une tension des muscles au milieu du dos, mais pas douloureuse.
Il me semble que ça indique que la position est correcte.
- Ca nécessite un peu d'attention pour maintenir la posture mais ça finit par devenir assez naturel.
Je n'ai roulé que 15 minutes, car ça caillait et il y avait du brouillard.
Ca ne vaut pas deux heures de vélo mais les premières impressions sont très bonnes je trouve.
Bon, ça vaut ce que ça vaut comme expérience, mais je crois vraiment qu'il y a quelque chose à creuser là dedans.
